今熱點：運動消暑減脂忙

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□本報記者 田宜龍 河南日報社全媒體記者 吉小平

近期持續高溫中，戶外運動讓人望而卻步。然而，洛陽不少室內健身場所的人流不降反增。熱愛運動的人們，用流汗的方式“擁抱”暑天。

“吃著西瓜，吹著空調，爽是爽，可容易‘寒氣入體’。”說話時，王芳剛在洛陽澗西區一間普拉提工作室健身完畢。90分鐘的鍛煉，她和教練楊玲玲的運動衣，都被汗水浸透了。

“我做普拉提是被逼的！”王芳是洛陽一家科研院所的設計師。為了趕研發進度，常常熬夜、加班。前一段，一位朋友想帶她去練瑜伽時才發現，她的肌肉已經勞損，關節也發生了輕微錯位。

看著別人又是游泳又是瑜伽，生性好強的王芳決定用運動，改變自己“羸弱”的身體。

“哎呀！疼……”第一次走上“核心床”的王芳，被楊玲玲“整”得痛苦不堪，但這是正位的開始——通過技巧性的拉伸和訓練達到正位的目的，讓骨骼和肌肉恢復相對的平衡點。當然，這樣的運動還能起到女士們夢寐以求的塑身效果。

作為團隊核心力量的王芳，必須用堅強的體魄去承擔發展的重擔。當然，作為女性的她還想減去多余的體脂。“我吃飯很節制了，但是體脂還是高。”王芳現在明白，“減肥”不能只靠“不吃飯”。

夏季氣溫高，提高心率和增強肌肉代謝更容易，這是燃脂訓練的好季節。

幾次普拉提訓練后，王芳的疼痛感小了很多。最近，她還每天晚上跟著視頻做起了時下流行的“毽子操”。“我感覺毽子操跟普拉提的一些高強度間歇訓練法動作很像。”王芳說。

目前，洛陽有越來越多像王芳一樣的人們，用健身去度過盛夏。

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